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W E L C O M E

Blogger from Vienna. 24 years old. Talking About Fitness, Yummy Plant Based Food & Mental Health Awareness.

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I N S T A G R A M

There is so much input on instagram right now. home workouts, live sessions ... everybody is trying to move their bodies in times where we should stay home. I know for a lot of people this my trigger something and you feel like you HAVE TO workout. to be quiet honest with you, I felt the same at the beginning of self isolation. I felt the pressure of tagging a long with everyone. but I quickly realized that I had to change my way of thinking. I want to MOVE MY BODY for my mind and soul. to give myself that 60 minutes of concentrating on something else than the news. to channel my emotions and find an outlet where I can realease it. It’s all that matters to me right now. running keeps me sane. It doesn’t matter how many calories I burn or how many miles I run ... it’s giving me the peace of mind that I desperately need right now. I know it can be overwhelming but truly ask yourself why you want to move your body and accept that even in self isolation rest days are needed and don’t let other people guilt trip you if you decide to just do nothing. ♥️ listen to what your body is saying - you will eventually figure out what’s best for you.

~ and somehow i found inner peace & quiet when everything around me was going crazy. ~ after 2 weeks netflix & co have become a bit boring to me so I finally rediscovered my love for reading. last time I was this invested into reading was when I read the hunger games triology in one go. not mad about it tho. what’s one thing you rediscovered during self isolation in last few days?

ok did I choose my phone case to match the rest of the room? maybe! after all a lot of mirror selfies are gonna be taken here in the next few weeks 😌 if you fancy getting a new phone case you can use my code “SPRINGEMINA15” to get 15% off your order. code is valid until the 31st march. {pr-sample} @idealofsweden

what a weird time we are living in. it seems like nothing worse can happen to us right now. unfortunately that’s not the case. over the weekend i lost a loved one and it seems like it can get worse. last night i was looking at old photographs and trying to remember these good times. where time seems to be holding still. where i was invincible. spending time with my grandparents, aunties and uncles, my cousins. as I grow older I begin to realize that it won’t be the same again. and one by one they leave me. it’s their time, even if there are way too young to go. is this fate? how it all was planned out? perhaps if times were different i would feel different. but as i am sitting at home, mostly alone for that part. I catch myself being scared of what this unforeseen future holds for us. why is all happening now? is there are bigger picture waiting for me? but as of right now I can’t seem to think positive, as of right now I am allowing myself to be sad and cry. It’s the least that I can do.

#ichbleibezuhause … ♥️ 1. Die momentane Lage ist wichtig.  Es ist eine Krise, die ernst genommen werden muss. 2. zu Hause bleiben und Ruhe bewahren Wenn Österreich die sozialen Kontakte allein um ein Viertel reduziert, kann das helfen, die Ausbreitungsrate des Virus zu halbieren. Verzichtet auf Soziale Kontakte und unterhaltet euch telefonisch und geht wirklich nur raus, wenn es unbedingt sein muss ! 3. Mindestens 20-30 Sekunden Hände mit Seife waschen.  Ebenso wichtig: Weder Hände schütteln noch mit den Händen in’s Gesicht fahren. 4. Die Nutzung der Öffis reduzieren und in Öffis selbst nichts berühren.  5. Hamstereinkäufe sind nicht notwendig.  In Österreich ist die Versorgungssicherheit nicht gefährdet. Auch in Lebensmittelgeschäften ist es wichtig 1 m Sicherheitsabstand zu halten. Seid freundlich und respektvoll den Verkäufern und euren Mitmenschen gegenüber  6. Die Verbreitung des Virus trifft vor allem ältere und kranke Menschen.  Die Disziplin der jungen Generation ist daher notwendig, um die ältere Generation nicht zu gefährden. Ruft Eure Großeltern an, vergewissert ihnen, dass sie unterstützt werden, jedoch reduziert den Kontakt. Bei Symptomen (starkem Kopfweh, Husten, Fieber oder Atembeschwerden) soll man die Telefonnummer 1450 anrufen. Nicht selbst zum Arzt oder ins Krankenhaus gehen.  7. Nehmt Euch Zeit für Euch. Lest ein gutes Buch. Hört Musik. Tanzt eine Runde. Tut etwas für Euch und Euer Wohlbefinden, um dann vollster Kraft für die anderen Dasein zu können. Legt auch mal das Handy weg. Es ist wichtig informiert zu bleiben, doch alles in einer gesunden Dosis. 8. Konzentriert Euch auf die Fakten, glaubt nur vertrauenswürdige Quellen keinen Fake News. 9. Denkt an die anderen. Gerade wenn man gesund und fit ist, muss man aus Toleranz, Solidarität und Respekt die Maßnahmen einhalten, um andere nicht zu gefährden. Es geht nach wie vor darum, die Kurve abzuflachen, damit das Gesundheitssystem stabil bleiben kann und die öffentliche Ordnung aufrecht! Nicht jeder hat das Privileg zu Hause bleiben zu können, die betroffenen Berufsgruppen müssen funktionieren, da sie in solchen Krisen am wichtigsten sind!  10. Alles wird gut ❣️